スポーツクラブ.infoの質問に答える。

スポーツクラブ

スポーツクラブでの水分補給に適した飲み物はなに？といった質問です。この質問には自分もきょうみがあるので、かなり気になるところです。回答「脂肪の燃え方、というよりも、脱水症状に陥らないために必要、ですね。
あと、運動していると、水分とともにミネラルが排出されます。

いくらのどが渇いて（この時点で脱水症状が始まってます）水を飲んだところとて
水が細胞レベルで吸収するスピードに追いつかないうちに「水を飲むな」という指令が
視床下部から出されることで、脱す症状が回復しないうちに、水を求めなくなる。

そうすると、水分補給しながらも、脱水症状という状態になって危険、となるわけです。
あと、最低限の糖質がないと、脳・筋肉・神経がうまく働かなくなり、疲労感が増します。
ダイエットと、健康のためには運動を長く持続させることが目的なので、それができないような
状態にさせないために、スポーツドリンクが必要ということ。

脂肪の燃焼の仕方、筋肉の修復、疲労感の回復などの成分が含まれたスポーツドリンクは
数多くありますが、おそらく「サプリメントのひとつ」として考えたほうがいいでしょう。
体にそれが効いている、という実感はありませんが、とりあえず脱水症状や、疲労感で
倒れないために飲む上で、それがオマケでついている、と考えていてちょうどいいような。とりあえず運動の際は、体液と同じ浸透圧のスポーツドリンクは必要ということです。」なるほど！確かに！！！スポーツクラブで脱水症は避けたいですね。